Чим можна зайнятися на пенсії? Підробіток для пенсіонерів. Клуб за інтересами для пенсіонерів

Почати правильно харчуватися

Правильна і здорова їжа є запорукою довгого та активного життя. Неякісні продукти, постійні перекуси, їжа всухом’ятку і поспіхом – все це серйозно шкодить організму. Мало хто замислюється над цим прискорених ритмах робочих днів, дістаючи з сумки бутерброд з ковбасою. Але з приходом пенсії необхідно повністю переглянути той раціон харчування, який був звичний до відходу з роботи. З щоденного меню варто максимально виключити копчене і жирне, ковбаси, солодощі і т. д. Важливо прагнути вживати тільки корисні та якісні продукти, їсти більше фруктів, овочів та кисломолочного. Зберегти здоров’я допоможуть риба й м’ясо нежирних сортів.

Слід заздалегідь продумати зразкове меню і записати кількість і найменування необхідних продуктів. При веденні підрахунку покупок вже через місяць можна буде проаналізувати витрачені кошти й визначити різницю цін в магазинах, щоб купувати товар вигідніше і дешевше.

Рекомендується також постійно поповнювати свою колекцію кулінарних рецептів тими стравами, які відносяться до здорового харчування. Всі ці зусилля не пропадуть даром. Вони повернуться покращилося травленням і відмінним самопочуттям.